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每個(gè)人都有青春期，但是痘痘也不是僅限青春期才會(huì)長的，所以很多人也會(huì)有痘痘的困擾，有痘痘的人總會(huì)很羨慕那些皮膚光滑的人，會(huì)想會(huì)問為什么他們的皮膚可以這么好，同樣熬夜同樣吃燒烤上火的零食，奇了怪了。長痘痘的時(shí)候不愿意出門，給生活添了不少煩惱~

1、做好面部清潔很重要

每天臉部都會(huì)受到各種空氣、汽車排放等影響，加上化妝的化妝品的影響，然后臉上就會(huì)有很多臟東西進(jìn)去我們的皮膚，所以面部清潔很重要，清除臉部表面的灰塵及油脂，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)，而且長痘痘我們洗臉的時(shí)候要用溫水和選擇氨基酸洗面奶，千萬不要相信市面上的各種祛痘洗面奶和祛痘網(wǎng)紅皂，皂基的成分對痘痘來說刺激很大，會(huì)過分的帶走皮膚的油脂，讓皮膚變得干燥，刺激痘痘生長的哦~

2、勤換枕頭和枕頭巾

為什么會(huì)一直長痘痘不能消呢？我們每天休息都會(huì)和枕頭接觸很長時(shí)間，很多細(xì)小的螨蟲我們?nèi)庋凼强床坏降?，它?huì)藏在我們親密接觸的枕頭和枕頭巾或者被子里，趁我們皮膚休息的時(shí)候偷偷進(jìn)入我們的皮膚，這樣子就造成了毛孔堵塞，痘痘生長了，所以枕巾和枕頭一定要干凈，枕頭巾和被子的話最好就是每周末都洗一次，枕頭的話要經(jīng)常拿出去曬一曬，最好就是太陽暴曬那種，防止細(xì)菌滋生，這樣子臉上的痘痘會(huì)慢慢好起來，恢復(fù)皮膚細(xì)嫩哦~

3、飲食要清淡

飲食對長痘痘的寶寶們來說真的是太重要了，因?yàn)轱嬍城宓脑捒深A(yù)防痘痘，像火鍋、燒烤這些高熱量的食物，雖然很好吃很誘人，但是這些都有花椒辣椒等刺激性的調(diào)味料，很容易刺激到痘痘，所以，為了讓皮膚時(shí)刻保持光滑細(xì)膩的話日常飲食一定要清淡，盡量少吃辛辣食物，如果實(shí)在避免不了的吃完辛辣食物后一定要喝一杯菊花茶，給身體消消火~

4、注意防曬 

紫外線對我們的皮膚是有很大的傷害的，要想徹底根治痘痘，要注意防曬，不能讓痘痘曬到太陽，因?yàn)樽贤饩€會(huì)加深色素斑的痕跡哦， 即使痘痘好了痘印也會(huì)存在，所以結(jié)果就會(huì)一塊紅一塊黑的哦，色澤不一樣就很難看了，所以，不管有沒有長痘痘也好，都要注重防曬，遮陽傘、帽子及各種遮掩物比隔離霜或者防曬霜更加有效哦，如果只涂防曬霜不撐遮陽傘的話，出汗就很容易導(dǎo)致毛孔堵塞繼續(xù)長痘，這樣子就不光滑了 哦！

5、作息時(shí)間要合理 

充足的睡眠對痘痘來說真的是太重要了，很多人的痘痘都是熬夜熬出來的，睡得不好話油脂會(huì)分泌得更多，痘痘也會(huì)越長越嚴(yán)重，臉色還會(huì)變得暗沉暗沉的，說老了10歲也不為夸張哦，所以一天保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠很重要，心情放松，所以光滑細(xì)膩的皮膚少不了睡眠充足哦！

6、維生素b補(bǔ)充  

超級(jí)簡單的祛痘方法，補(bǔ)充維生素b,維生素b族有促進(jìn)蛋白質(zhì)和核酸代謝，控油祛痘，還有增強(qiáng)皮膚抵抗力，促進(jìn)消化等作用，像口腔潰瘍的時(shí)候在藥店買一瓶維生素b2，超級(jí)便宜，幾塊錢就可以買到了，吃幾天就完全好了，一天吃兩粒，b族吃了會(huì)小便黃，所以還要多喝水，一天八杯水（2L），堅(jiān)持服用真的皮膚會(huì)變得細(xì)膩光滑哦，出油和痘痘都會(huì)明顯的得到改善哦！

7、多喝祛濕茶  

體內(nèi)濕氣重也是造成長痘痘的原因之一哦，皮膚出油之類的都和濕氣重脫不了干系哦，所以祛濕是很重要的一步哦，簡單的祛濕茶堅(jiān)持喝效果很棒哦，祛濕成功會(huì)讓皮膚每天都是光滑又細(xì)膩，菊花+陳皮，菊花是降火的，經(jīng)常喝對痘痘是有一定的減輕效果的，陳皮是溫和寒性的，兩者搭配喝可以排出濕氣達(dá)到去黑頭粉刺的效果，痘痘少了，皮膚自然細(xì)滑了。

8、多運(yùn)動(dòng)健身  

體內(nèi)堆積過多無法排出的毒素也是導(dǎo)致長痘痘的原因之一，排出體內(nèi)多余的毒素最好的辦法就是要多運(yùn)動(dòng)健身，每天休息的時(shí)候抽空十五分鐘來運(yùn)動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)呐乓幌潞?，讓體內(nèi)的血液循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)堆積已久的脂肪，會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)完之后的皮膚會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候好很多，然后清水洗臉即可，不用多久，痘痘就改善很多~

9、面部按摩  

其實(shí)很多美容店做護(hù)理之前都會(huì)進(jìn)行臉部按摩，面部按摩的除了讓皮膚放松之外，重要的是會(huì)促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)面部的排毒，按摩到臉部微微發(fā)熱就OK了，力度一定要輕輕的不然很容易傷到皮膚扯出細(xì)紋哦，按摩完后及時(shí)敷一張舒緩皮膚的補(bǔ)水面膜，很利于后續(xù)護(hù)膚品的吸收哦，痘痘也會(huì)得到緩解，皮膚會(huì)變得很透哦~

10、千萬不要用手?jǐn)D壓痘痘  

很有人會(huì)誤以為只要把青春痘里面的膿汁或白色的油脂顆粒擠出來就會(huì)好了， 因?yàn)槲覀兊氖钟泻芏嗉?xì)菌，這樣子做只會(huì)讓皮膚陷入更深層的傷害哦，其實(shí)只要等待幾天或者一周時(shí)間等痘痘自然成熟了，在清潔的時(shí)候自然掉出就好，而且這樣子還不會(huì)留任何的痘印和疤痕，不會(huì)傷害到角質(zhì)層哦，也可以用適合自己肌膚的祛痘膏睡前薄薄涂一層，有效去痘痘哦！ 

簡單的祛痘方法，你學(xué)會(huì)了嗎？找到適合自己的方法祛痘，讓皮膚顏值重回巔峰哦~