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冬季護(hù)膚必收藏指南,還你水嫩光滑肌

2020.11.07

季節(jié)更替,你的護(hù)膚流程也隨之改變[1]。隨著冬季臨近,氣溫和空氣濕度(尤其是開著暖氣的家、商店和辦公室)逐步降低。因而,冬季的護(hù)膚需求與春夏時節(jié)迥然不同。除此之外,要想保持肌膚的健康狀態(tài)、正常功能和美麗面容,我們?nèi)匀幻媾R諸多挑戰(zhàn)。本文將與各位探討皮膚在冬季的變化以及如何應(yīng)對肌膚在冬季可能會出現(xiàn)的各種突發(fā)狀況。

 

 

皮膚能夠保護(hù)身體內(nèi)部的重要器官,同時隔絕外部環(huán)境的不利影響。當(dāng)皮膚的各項功能正常運行時,你的皮膚可以有效隔絕環(huán)境中的毒性物質(zhì)、有害細(xì)菌和紫外線輻射。除此之外,皮膚還可以保持并控制水分的蒸發(fā),從而起到調(diào)節(jié)體溫的作用,使人體溫度保持在穩(wěn)定水平。

 

實際上,水占人體皮膚重量的60%以上,而皮膚中所含的水占到了人體內(nèi)全部水分的一半以上。隨著冬季臨近,環(huán)境濕度不足觸發(fā)了皮膚的補償機制,從而防止水分因蒸發(fā)而大量流失。你可以采取多種不同方式讓你的肌膚保持健康水潤。

 

 

皮膚干燥的跡象和癥狀
 

首先,我們先來了解一些基本知識。皮膚干燥的跡象(看到的)和癥狀(感受的)如下:干燥狀態(tài)下的皮膚緊繃、粗糙、時不時地發(fā)癢,出現(xiàn)皮屑或開始脫皮。更嚴(yán)重的是,肌膚可能會皸裂,甚至流血。你可能會發(fā)現(xiàn)皮膚呈灰白狀(尤其多出現(xiàn)于膚色較深的人群中),即干皮癥。干皮癥常見于手臂、手肘、小腿、膝蓋和腳踵部位。雖然這并不是什么大問題,但會像頭皮屑一樣令人尷尬。此外,我們可能還會遇到唇部干裂和指甲問題。

 

 

 

干皮癥因何而起?在皮膚正常代謝過程中,表皮層之下會生成新的細(xì)胞。這些新細(xì)胞在向上通過表皮層到達(dá)肌膚表層(角質(zhì)層)時,會經(jīng)歷一個成熟過程[2]。隨著它們的成熟,諸多過程,包括“天然保濕因子”(NMF)的生成,都以協(xié)調(diào)一致的方式進(jìn)行,這是皮膚天然生成的混合物質(zhì),是防止水分流失的屏障[3]。

 

在歷經(jīng)成熟必備的所有變化后,這些細(xì)胞將完成自己的使命,即便已經(jīng)死亡,但仍然可以保護(hù)位于下方的細(xì)胞,直至死皮細(xì)胞從皮膚表面脫落。就功能層面而言,最外層的皮膚(即角質(zhì)層)是由老化死細(xì)胞組成,旨在防止水分以蒸發(fā)的形式(通過汗腺分泌的除外)流失。這一層皮膚就好比一層非常稀薄的“磚石和砂漿”,由老化的死細(xì)胞(即“磚石”)和特殊的脂質(zhì)分子(即“砂漿”)組成[4]。新生皮膚細(xì)胞推動老化的細(xì)胞不斷脫落。

 

皮膚的重要職責(zé)之一是形成皮膚屏障,這需要精確的時間安排和協(xié)調(diào)。每至冬季,因季節(jié)帶來的皮膚干燥壓力會達(dá)到極致,進(jìn)而變得無序。這種狀態(tài)導(dǎo)致的不良后果是死皮細(xì)胞的不斷積聚,皮膚的自然脫落過程失常,逐漸生成一層層的“干鱗”,令皮膚看起來暗淡無光,對保濕產(chǎn)品的吸收能力也隨之下降。干皮癥因此而來。

 

 

為了讓肌膚保持在良好狀態(tài)和最佳功能,我們需要注重肌膚保濕。與此同時,還可以采用以下各項日常護(hù)膚流程和行為,令肌膚時刻柔嫩、水潤[5]。

 

  • 遠(yuǎn)離刺激性的去角質(zhì)產(chǎn)品

注重保濕,而不是去角質(zhì)。如果你想要去除呈鱗片狀的干皮細(xì)胞,請務(wù)必輕柔、小心地清洗。只有這樣,你所使用的保濕產(chǎn)品才可以更快速地抵達(dá)深層肌膚。

 

  • 使用無香、無泡的潔面產(chǎn)品來清除污垢和油脂

選擇適用于干性皮膚的產(chǎn)品,最好添加透明質(zhì)酸[5]、膠體燕麥[7-9]、神經(jīng)酰胺[10、11]、甘油和煙酰胺等成分。不要清除“天然保濕因子”,這是一種由皮膚天然生成的混合物質(zhì),為肌膚提供屏障保護(hù),防止水分流失。

 

  • 請勿淋浴或泡澡過久

淋浴或泡澡時最好使用溫水,時長最好不要超過10分鐘,避免長時間泡在浴缸中。泡澡或淋浴結(jié)束后,用毛巾輕輕擦干表面水分(不要擦太干,保持一點濕度),隨后涂上保濕乳。

 

  • 請勿在冬季嚴(yán)寒時分忽視唇部、指甲護(hù)理

為了防止唇部干裂或撫平唇紋,可以涂抹含有凡士林等成分的潤唇膏(又稱凡士林或礦物油)。每當(dāng)你的唇部感到干燥,一天之內(nèi)可多次涂抹潤唇膏。某些有色唇部護(hù)理產(chǎn)品既可單獨使用,亦可搭配唇膏使用。此外,每次洗手后,須在指甲和甲緣處涂抹保濕乳,以免指甲出現(xiàn)斷裂等現(xiàn)象。

 

  • 試用多款保濕產(chǎn)品,直至找到最適合你的產(chǎn)品

不會太輕薄,也不會太粘稠;是你喜歡的香味,或是無香產(chǎn)品;吸收快,卻不會讓你的肌膚感到粘膩;你的肌膚會因此水潤保濕、自在舒適。有些人需要使用軟膏,有些人更喜歡乳霜,還有些人可能只會使用輕薄乳液。這取決于個人體驗,沒有適合所有人的“萬能產(chǎn)品”。因此,請主動尋找你喜歡的產(chǎn)品。如果你并不喜歡正在使用的產(chǎn)品,你將很難做到經(jīng)常使用它。

 

  • 可能的話,嘗試使用室內(nèi)加濕器

多喝水并不能真正緩解肌膚干燥,但增加環(huán)境濕度卻著實有效。

 

謹(jǐn)記:不管是剛洗了手還是剛剛淋浴完,在肌膚仍處于濕潤的狀態(tài)下,及時涂抹保濕產(chǎn)品。

 

 

緩解肌膚干燥的成分
 
 
膠體燕麥
 

某些成分(如膠體燕麥)已被證實在緩解肌膚干燥狀況上的確具備特殊功效[7、9、12-14]。幾個世紀(jì)以來,燕麥已被用作舒緩瘙癢、刺激的舒緩劑,有效緩解皮膚干燥引起的瘙癢和刺激。此外,它還具備更多具體功效(如:臨床研究表明,該成分能有助于增強皮膚的屏障功能)。

 

1945年,人們發(fā)現(xiàn),通過將膠體燕麥細(xì)細(xì)研磨后煮沸可以提取膠體物質(zhì)。2003年以來,膠體燕麥作為一種皮膚保護(hù)劑,已經(jīng)通過美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)的許可并接受其監(jiān)督。

 

經(jīng)驗證,膠體燕麥具有抗氧化性和抗炎功效[8、9],其清潔活性主要源自皂苷。由于膠體燕麥具備諸多功能特性,它也常常被用作清潔劑、保濕劑、緩沖劑以及具備舒緩、保護(hù)功效的消炎劑。

 

膠體燕麥通過在皮膚表面形成一層薄膜來阻止水分流失。在臨床研究中使用膠體燕麥后,皮膚中流失的水分總量得以控制,肌膚的整體水潤情況也有所改善。此外,膠體燕麥中的纖維素和纖維賦予其潤膚性能,可有效舒緩泛紅和敏感。

 

膠體燕麥具有舒緩和保護(hù)功效,能有效保持肌膚水潤度。此外,它還可以與大多數(shù)(并非全部)成分配合使用,罕見不良反應(yīng)。其形式主要有粉狀、膠狀和乳狀,常用于沐浴產(chǎn)品、洗發(fā)水、潔面乳、軟膏和保濕乳中,既可以用于濃稠配方,也可以用來配制輕薄乳液。人們將其用作添加成分加入泡澡水中,讓肌膚獲得更多呵護(hù)。

 

透明質(zhì)酸
 

透明質(zhì)酸是值得我們關(guān)注的另一種成分。它是一種可以將水分注入皮膚干燥表層的成分[15]。將含有透明質(zhì)酸成分的產(chǎn)品涂抹于潮濕的皮膚上,可以起到補水功效;此外,它還能讓肌膚保持充盈彈潤,最大限度地減少細(xì)紋的出現(xiàn)。如果手臂、雙腿上極度干燥、鱗片狀的肌膚已經(jīng)對你的生活造成了困擾,你應(yīng)該尋找一種含有尿素成分的保濕乳液,輕柔地去除呈鱗片狀的皮膚,為下方的肌膚提供保濕防護(hù)。

 

 

近年來,研發(fā)人員已經(jīng)研發(fā)出可供沐浴中使用的保濕乳,讓你在尚未走出淋浴間前,鎖住肌膚水分,防止水分流失。另外,常用于干性肌膚產(chǎn)品中的保濕成分還有:甘油、山梨糖醇和α-羥基酸,它們能夠給皮膚提供保濕能力[16、17]。

 

謹(jǐn)記:濕度較低、頻繁洗滌(尤其是用肥皂和熱水)會導(dǎo)致肌膚含水量變低,引發(fā)“皮膚屏障受損”。人體自身防止水分流失的屏障包含天然保濕因子(NMF)和皮膚天然生成的皮膚脂質(zhì)。肥皂和熱水的使用則很有可能破壞屏障。皮膚屏障的受損會導(dǎo)致肌膚水分的進(jìn)一步流失(即蒸發(fā))。

 

 

隨后,在下一階段,皮膚試圖通過生成更多新的皮膚細(xì)胞、釋放出抗炎物質(zhì)來進(jìn)行自我修復(fù)。雖然這是一種保護(hù)性機制,但它會導(dǎo)致呈鱗片狀皮膚發(fā)癢、發(fā)炎和發(fā)紅。這種鱗片狀的皮膚實際上比健康的皮膚更易受損,因此,肌膚代謝周期失控,肌膚將變得異常干燥、發(fā)癢、發(fā)紅?,F(xiàn)在,你應(yīng)該已經(jīng)了解,肌膚一旦變得干燥、很難清理的原因了。在天氣變得越來越冷之前,應(yīng)當(dāng)盡早預(yù)見到這種情況,并在肌膚受損前做好防護(hù)措施:

 

1. 請勿使用刺激性或過多的清潔產(chǎn)品或去角質(zhì)產(chǎn)品來去除死皮

 

2. 使用能提供更多防護(hù)的保濕乳和溫和的潔面產(chǎn)品——隨身攜帶一小瓶乳液或保濕乳,每次洗手后使用

 

3. 盡可能增加室內(nèi)濕度

 

4. 盡量少使用熱水清潔

 

如此一來,你的皮膚就可以持續(xù)發(fā)揮屏障作用,保持舒適、柔軟、水潤、健康,有效抵御環(huán)境侵襲。讓我們一起,在這個冬天擁有柔潤、美麗的肌膚吧。

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